世界卫生日 | 只有全民健康才有全面小康，关注健康先从身体指标开始

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来源：互联网
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2021-04-08
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2021年4月7日

世界卫生日

世界卫生组织将今年的世界卫生日的主题确定为“ 建设一个更公平、更健康的世界”，呼吁确保每个人都享有利于健康的生活和工作条件、随时随地获得其所需的优质卫生服务。

国家卫生健康委将中国宣传主题定为“ 巩固全面小康，促进健康公平”。

“人民至上、生命至上。人民的幸福生活，一个最重要的指标就是健康。健康是1，其他的都是后边的0，1没有了什么都没有了。我们在过去成绩的基础上，还是继续把卫生健康事业朝前发展。”

健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志。全面建成小康社会，必然要求全民健康，要求全面提高人民健康水平；全民健康，也必然是全面建成小康社会的题中应有之义。可以说，实现了全民健康的全面小康，才能得到人民认可，经得起历史检验。

没有全民健康

就没有全面小康

健康是人民美好生活的必需品

健康生活

首先要有个健康的身体

时刻关注自己身体的各项指标

能很好的帮我们

了解当下的身体状况

下面有一些衡量

正常成人身体的基本指标

快跟着小编一起来看看吧！

正常心率：60-80次/分

一个健康成人的心率范围是60-100次/分；

大多数人都在60-80次/分之间；

小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。

高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。

正常血压值：120/80毫米汞柱

如果血压并不是很高，接近高血压的诊断标准，如130～139／85～89毫米汞柱，可能属于 “临界高血压”，即高血压前期，这时不宜急于用药，如果有头昏不适、精神不能集中、睡眠不好等表现，建议先用中医调理，中医药对调节精神紧张，改善上述症状十分有效，或许就足以降低微微上升的血压。

一次随机的测量发现血压高于正常上限，并不能诊断高血压。影响血压波动的因素很多，如情绪激动、紧张、劳累等。当偶然发现血压升高时，就要再在不同时间和地点，连续测量3次，如果血压都超过正常范围，才可诊断为高血压。如果多次测量血压，有时高，有时正常，建议先做24小时动态血压监测，再确定诊断。

正常血脂值：

总胆固醇：3.1～5.2mmol/L

甘油三酯：1.7mmol/L以内

正常血糖值：3.9~6.1毫摩尔/升

正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

正常腰围：女80cm以下，男85cm以下

测量腰围时

应该采用正确的测量方法

臀围和腰臀比也能反应健康情况

什么是臀围？

如何正确测量臀围？

臀围反映了髋部骨骼和肌肉的发育情况。正确测量臀围应该按照以下的方法进行：两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

什么是腰臀比？

。计算腰臀比的方法很简单，就是先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是腰臀比值。

。这是预测一个人是否肥胖及是否面临心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数的方法更加准确。

正常牙齿数：80岁有20颗

口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。

除此之外，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“8020”。

正常视力值：1.0-1.5

视力最常用的是国际标准视力表,检查距离为5米。

正常视力为1.0-1.5，小于1.0为近视。

正常肺活量：男性为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升

肺活量检测数值低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。

正常握力值：一般大于50