高能预警！春节“催生大军”来袭，掌握这几点助你一臂之力！

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盼望着盼望着，春节的脚步越来越近，同时这也意味着，七大姑八大姨的“催婚”“催生”大军也越来越近。面对这些灵魂拷问，你做好准备了吗？

不要方，不要怕，这就送上10个好孕锦囊，现在开始准备起来，春节面对“催生”大军才能从容不迫~

锦囊1：把握最佳生育年龄

研究表明，父母年龄过大，不仅成功怀孕的几率降低，孕期并发症也是对高龄产妇身体的一种考验。可是，若母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，也不利于孩子的生长发育。因此，从生理角度看，女性在25-28完成“生育大业”，是比较合理的。

大于30岁与小于20岁的女性相比，相对受孕率将会降低一半。每个人的生育力都不一样，不论男女，其生育力都随着年龄的增长而下降，女性更为明显。

所以，面对“催婚 ”“催生”大军第一招，就是积极摆正自己的态度，在自己最佳的生育年龄内积极备孕。

锦囊2：拥有健康体重

有充分的科学证据证实，孕前适宜体重有利于成功怀孕，降低不良妊娠结局风险。不论男女，体重增加都与生育力的降低有关，成为制约自然受孕及“试管婴儿”助孕的重要因素。

低体重的备孕妇女，可通过适当增加食物量来增加体重，每天可有1-2次的加餐，以牛奶，瘦肉，蛋类为主。

肥胖的备孕妇女，应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，使BMI达到18.5~23.9kg/