女性养生：乳房保养的8个必知秘诀

　　导语：都说乳房是女人的第二张脸。每个女人都希望自己拥有傲人挺拔的“胸器”，做个魅力十足的女人。可是她们往往忽略了最为重要的事，那就是对乳房的保健工作。今天，小编你8级措施保养好你的乳房，为乳房健康筑起防线级措施：选择合身的

　　发育期后，一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己大小的变化，选择合身的。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

　　小贴士：合身的不会陷入肩膀或在下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

　　是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性老化，应在20岁后越早越好。防止下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。

　　适度锻炼胸肌，让脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实成了肌肉，使线条会随之变得更挺。

　　方法：最简单的健胸运动是———双手，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使肌肉上提。

　　小贴士：运动时，应穿着运动，这样才能有效，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性老化，应在20岁后越早越好。防止下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。

　　含胸对的损害最大，因为它了组织的生长，侵占了它的空间，很容易导致下垂。

　　通过按摩可以舒缓的紧绷感，从而使更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养皮肤。

　　沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下，利用热涨冷缩的原理刺激，能加强弹性。

　　方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对下方进行冲洗和按摩，刺激血液循环。

　　是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性老化，应在20岁后越早越好。防止下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。

　　多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合按摩，并长期，会越来越坚挺。

　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合按摩，并长期。

　　好的健胸霜能帮助加强肌肤支撑力，防止下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

　　方法：将健胸霜涂抹于和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响健康。

　　一、完美的是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端，以及从两边乳房的尖端到肚脐点，距离相同，呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形，则表示下垂了。

　　二、正确穿上内衣后，两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长，否则就有一高一低的问题。

　　是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性老化，应在20岁后越早越好。防止下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。