女性乳房6大保健秘诀

　　祖国医学向来注重和提倡“治未病”的思想观点，即未病早预防，有病及早治疗以防生变。乳房疾病是妇女最常见的多发病，而且近年来乳腺癌的发病率正逐年上升，已列居女性恶性肿瘤的首位，因此，强调乳房保健，开展乳房普查，对于减少乳房疾病的发生，降低乳腺癌发病的性，提高妇女健康水平具有相当重要的意义。

　　1、注意调摄，在这一时期女性要经历结婚、生育、抚养孩子一系列重大事件，要同时承担工作和家庭双重责任。这些对其身心均会造成很大影响，可经常出现情绪波动。乳腺作为内分泌腺的靶器官，其功能受到下丘脑-垂体-卵巢轴的综合调控，情绪变化往往会影响神经-内分泌系统的正常调节功能，导致乳腺疾病的发生。

　　中医学认为，情绪内伤是致病的重要因素之一。长期的刺激或突然受到剧烈的创伤，超过了人体生理活动所能调节的范围，可使机体的气血、、脏腑功能失调而致病，并多发生在肝胆循行的部位。乳房就是其中之一。肝藏血，司疏泄，宜条达。若情志内伤，则肝气郁结。况且女性因经、孕、产、乳数伤于血，肝失所养，肝气横逆，气血运行失常，易导致多种乳房疾病。临床上，也常见到乳房疾病患者的病情常随情志变化而消长，有些患者发病前常有较为明显的因素作为诱因。因此，注意调摄，保持积极乐观的生活态度和愉快稳定的状态，在乳房保健中就显得更加重要。

　　2、合理安排婚育，结婚生育与否及时间的安排，除考虑政策、工作、经济等问题外，还要顾及对乳房的影响。根据现有的研究资料，认为独身、结婚迟或婚姻维持时间短与乳腺癌的发生有关，年老独身妇女乳腺癌的发病率明显高于已婚妇女。初产年龄大，产次低，也可能增加其以后发生乳腺良性疾病和乳腺癌的性。而初产年龄大于等于35岁的妇女，患乳腺的性高于无生育的妇女。

　　3、少用口服避孕药，口服避孕药所含性激素量尽管很低，但长期使用口服避孕药仍有可能使其患乳腺癌的性增加，尤其是对具有乳腺癌家族史的妇女，伴有乳房良性疾病史的妇女及初产前口服避孕药的妇女其患乳腺癌的性可增高4倍以上。因此，应尽量少用或不用口服避孕要，而采取其他措施以达到避孕目的。

　　4、防病治病，因为性成熟期心理、生理变化大，所以也容易得病，除注意调摄和避免外来物理、化学、生物等因素损伤外，还要加强乳房自查和普查工作。以利早期发现疾病。患病后应积极就医，配合医生治疗，以利早日痊愈或控制疾病进一步发展变化。

　　妊娠期乳房变化很大，乳头、乳腺充分发育，后期腺泡开始分泌活动，故早孕时感觉乳房发胀或疼痛，妊娠后期挤压乳房时，有数滴稀薄的液体溢出均属正常的生理现象，不必惊慌。

　　1、乳房，妊娠期乳房逐渐增大，重量增加，这时需配戴合适的支托乳房。并应防止乳房受到外伤或挤压。乳头皮肤嫩薄易损，故妊娠后期每天用皂液和温水擦洗乳头，或用70%酒精擦洗，保持乳头清洁，促进乳头皮肤角化，以防哺乳期发生乳头皲裂。

　　2、纠正乳头畸形，有乳头内陷者，应从妊娠早期开始进行矫正，即每天用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时按摩乳头及乳晕部，促进乳头平滑肌的发育，以免新生儿哺乳吮吸困难，并可减少乳腺炎的发生。

　　3、定期检查乳房，由于妊娠期机体的激素变化很大，乳腺组织增生较快，而乳房触诊检查不留意往往会忽视或遗漏妊娠期乳房肿块的存在。因此，要仔细检查，发现异常要与炎症相鉴别，甚至做病理活检确诊，以免误诊。

　　如果说妊娠期乳房发育的程度是决定产后分泌乳汁多少的基础，那么，哺乳期乳房保健措施是乳汁正常分泌，防止乳腺炎发生的关键。

　　1、乳汁充足和分泌正常，要做到这一点，乳母必须愉快，情绪稳定，科学营养，睡眠充足。乳汁的分泌主要受催乳素的影响，而催乳素的分泌直接受到下丘脑神经介质的作用，因此忧郁、惊恐、恼怒、悲伤、焦虑、过分紧张及劳累，都会引起乳汁分泌减少，甚则枯竭。同时，科学地补充足够的蛋白质、维生素和微量元素，也是合成乳汁的必要物质条件。产后应及早开奶，养成定时哺乳的良好习惯，因乳儿的吮吸动作反射性地刺激垂体分泌催乳素，对维持正常的泌乳也是很重要的。

　　2、注意卫生，防止炎症。哺乳前应用温开水擦洗乳头和乳晕，并洗净双手。哺乳时两侧乳房要左右轮换，并尽量吸空，吸不完的乳汁要挤干净，避免乳汁淤积。同时不能养成婴儿睡眠时吸吮乳头，婴儿口腔或口唇周围有感染时均应及早治疗，以防止细菌侵入乳腺管，引起乳腺炎或进入婴儿胃肠道，引起胃肠道感染。

　　3、提倡母乳喂养，母乳喂养不仅可以为婴儿提供营养全面丰富、富有抗体成分、容易吸收，又清洁卫生的营养品，有利于婴儿的健康生长，而且，也有益于母亲身体的复原，减少乳腺癌的发病。

　　4、适时断奶，母乳喂养有众多优点，并不表示哺乳时间越长越好，一般认为6-12个月为宜。需人工方法断奶的可用炒麦芽60克生枇杷叶30克焦山查30克川牛膝15克。或外用皮硝250克布包敷于乳房，也可用苯甲酸雌二醇2毫克/日，肌肉注射，连用5天。