女生“月经不调”多吃3种食物肝肾补气血男朋友多学点

　　如果自己女朋友出现“月经不调”，多是由于情绪异常、寒冷刺激、节食、嗜烟酒等原因引起的。需要补充含富蛋白质、维生素、硒的食物。

　　今天推荐这3种食物，肝肾补气血，关键还能经期止痛效果好，男朋友多学点，下期可以自己做给女朋友吃。

　　莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。

　　墨鱼富含蛋白质、维生素A等营养元素，具有肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调等症。忌食辛燥油腻食物，忌寒凉食物，如螃蟹、蚌肉、冰镇冷饮等。

　　1、苹果（选酸甜口味的），洗干净去皮切块；接着把玉米淀粉、面粉、泡打粉、鸡蛋、玉米油放在一起搅成面糊。

　　2、将苹果块在面粉中滚一下，沾粉，这时可以把锅内加入食用油，慢慢加热。

　　3、等锅内油的温度4、5成热时，将苹果块下入，慢慢炸制，炸制金时捞出。

　　以上就是今天为大家分享的，女性月经不调，可以多吃的3种食物，你还有更好推荐的食物调理吗？欢迎下方留言，发表自己对于此的看法和了解。