女朋友月经不调脾气差五大食物多给她吃帮你解决烦恼

　　现实生活当中，女多数都有月经不调的情况，而且引发月经不调的原因是相当多的。而且，有些人是因为平时吃冷食太多，导致痛经。另外有一位男士称女朋友月经不调脾气差，这是怎么回事?如何调理呢?其实，针对这种情况，五大食物多给她吃，帮你解决烦恼。赶紧收藏好这些女性保健常识吧!

　　有的女性因为情绪异常长期的压抑，生闷气或遭受重大刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经，闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑激素的控制，所以无论是卵巢，脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　月经不调是女性朋友最常见的一种妇科疾病，月经不调的发生让女性朋友的生活受到困扰，影响女性朋友的身心健康，月经不调虽然常见，但给女性朋友造成的危害不容小觑，给女性朋友带来健康的。月经不调很多女性朋友首先想到的是饮食调理，希望通过“吃”来改善月经不调的影响，那么，月经不调该吃什么食物?

　　1、蔬菜类食物。多吃新鲜的绿色蔬菜，萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等蔬菜在煮熟时一般通过添加葱、蒜、姜等配料来减少寒性，在经期可以食用;经期不可过度或节食，少食多餐，加强饮食的营养与健康。

　　2、水果类食物。香蕉中富含维生素B6，可以稳定情绪、减轻腹部疼痛，痛经的女性朋友在经期可以多食用香蕉;芒果有止血功能，经期不宜食用;可以吃的水果有苹果、草莓等;橘子、桃子、樱桃等属于温性水果，经期也可以食用;日常生活中女性朋友可以多吃平性水果，补充所需要的维生素。

　　3、富含微量元素的食物。经期的女性朋友可以多补充含有铁质元素的食物，以免因失血过多造成缺铁性贫血;补充足够的铁质，维生素C可以促进生血机能，辅助治疗缺铁性贫血，可以通过食用动物肝脏来补充铁质。

　　4、温热食物。避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

　　5、高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

　　以上讲了月经不调该吃的五种食物：蔬菜类、水果类、富含微量元素食物、温热食物以及高纤维食物。如果发现女朋友月经不调脾气差，男士们可以推荐给自己的女友多吃这些食物。这五大食物多给她吃，帮你解决烦恼。也可以让自己的女朋友从月经不调中摆脱出来。

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