月经推迟忽视不得医生及时调理用这三招让它恢复规律

　　要说到女性的共同好友，大家一定会想到“大姨妈”，因为每个女性一生都要和它相处很长时间。可即便如此，许多人对月经仍然没有足够的了解。前段时间我的同事小宁要去医院检查身体，原因是她近几个月的月经总是逾期十多天才来，她怀疑是自己的身体出了问题。

　　听了她的话，我也有些担心了，因为我的月经最近也经常推迟三四天，于是我和小宁结伴到医院看了医生。结果医生告诉我们，小宁的情况是典型的月经推迟，而我的情况则属于正常现象，无需过度紧张。

　　通过医生的我们了解到，原来女性的月经周期平均为28天左右，在这前后一周内波动都可以看作正常，只有当周期超过35天，并连续出现该情况三个月以上，才是月经推迟的表现。当出现这一问题后，如果大家能够及时进行调理，是可以使其得到明显改善的。

　　虽然造成月经推迟的原因很多，但若从专业的角度分析，其根源可归结为气血不足。这一问题通常有气滞和血虚两种表现形式，二者均会阻碍血液流通，使经血流通速度滞缓，血海便无法按时溢满，在月经形态上就会出现推迟的现象。

　　众所周知，月经是女性重要的排毒渠道，经血中携带着许多毒素垃圾，若长期淤阻在体内，会造成一系列的健康隐患。很多女性在出现月经推迟问题后，会受到色斑、痘痘等面部问题的困扰，还会产生经常性头痛、心悸、失眠等问题，甚至有加速衰老的迹象。

　　可见及时调理月经推迟是刻不容缓的，大家应当充分重视起来。在医生的帮助下，小宁的情况已经有所缓解，我在这里把方法分享给大家。

　　现代社会人们的生活压力较大，许多女性经常出现紧张、焦虑等负面 情绪，若不及时让心态回归平和，会造成心气郁结，对气血运行产生阻碍。大家可以多和朋友谈谈心、听些舒缓的音乐，让心情放松下来。

　　运动是保持健康的有效方式，因为人们在运动时体温升高，气血会加速运行，血液循环便会随之改善，有助于月经恢复正常。大家可以每天慢跑一小时左右，一段时间就会发现月经情况的明显改善。

　　我们都知道，常喝红糖可以帮助女性调节月经，但随着月经问题的日渐严重，大家发现其效果稍显微弱，因此营养价值更高的黑糖便应运而生。缓尝黑糖是目前的主流黑糖，它具有补血益气，滋阴健脾等功效，受到女性朋友的广泛好评。