隆力奇说说颈部按摩有效预防颈椎疾病
现在很多人都在关注职场健康的问题,因此,我们女人如何预防颈椎疾病呢?毕竟,我们会发现,职场女性椎病越来越普遍,而长期伏案工作是重要诱因之一。因此,我们女人只有适当地对颈部进行按摩护理,才可以缓解颈部疲劳。因此,我们职场百科网的小编希望mm们为了缓解我们的职场压力,现在,大家一起来学习吧!
职场女人如何缓解压力呢?其实,白领长期在办公桌伏案工作,很容易造成颈部劳累、酸痛,久而久之还可能造成颈椎病,后果可大可小。今天小编就为大家介绍一些按摩颈部的方法,希望对大家有用!
取适量按摩霜,用手指指腹从上向下,小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让产品效果发挥到最大,前后都要均匀涂抹。
双手手指分开,大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点,向两侧指压按摩至耳骨。整套颈部按摩中,只有这一步可以使用较大的力度。
右手按住左边脸颊,左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右各按摩10次。
双手握成空心拳,用指关节对颈部从上到下进行按摩,放松紧绷的肌肉。注意按摩时的速度,切忌过于用力。
将手掌摊开,握住颈部,尽量包裹住后颈部。分别从后向前,从上到下,对后颈部进行轻抚按摩。每一个方向各10次。
最后再用手按住同一侧的脸颊,另一只手的手掌沿着耳朵至锁骨的方向进行按摩。左右各10次。注意按摩部位相比前一次,要更加靠近前颈。
隆力奇碎碎念:我们女人如何职场健康呢?以上就是我们女人的健康推荐技巧。当然,本期为大家介绍的颈部按摩的手法以及特殊的注意事项,希望mm们可以喜欢哦。当然,我们也是希望各位下班回家不妨试试吧!
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