健康生活丨职场都成猝死高危地 身在职场的咱们咋预防心血管疾病！
中学生长跑时猝死，大学新生军训时猝死，城市马拉松选手猝死，这样的新闻似乎屡见不鲜。看到这类新闻时，总有再也不想运动的感觉。之前看到职场人猝死的消息，职场竟也成了高危地区？该如何预防心血管疾病呢？ By 网友 Lily
光鲜亮丽的外表不住加班熬夜带来的倦容，来自客户、老板、和KPI的压力，职场就如同上“战场”，睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动……这一切都在透支你的身体，让原本就疲惫的职场人更加不堪重负，也加剧了发生悲剧的可能性。
有人说，我的工作状态就是这样，总不能辞职不干吧？尤其在广告、公关、行业，超负荷工作是常态。很多人平时对此都不以为然，在身体和的双重压力下，职场人因加班或应酬等因素熬夜早已是家常便饭。就在今年，的一位人下班途中在地铁站猝死，年仅34岁。当我们看到以生命为代价的结果时，也会忍不住要问，真的值得那么拼么？你对自己的身体给予足够的重视了么？
本期专家周京敏：心血管内科学博士，教授，主任医师，博士生导师。2016年度上海市优秀学术/技术带头人。
1999～2000年国家留学基金委公派赴德访问学者。现为复旦大学附属中山医院心内科副主任，中华医学会心血管病学分会心力衰竭专业学组副组长，上海市医学会心血管病分会委员兼秘书，上海市医学会心力衰竭协作组副组长，上海市医结合学会委员。主要从事各种心血管疾病的研究和临床工作。先后主持国家自然科学基金、教育部等科研基金课题多项。承担国家重点基础研究发展计划（973计划）项目子课题“急性心梗致心力衰竭发病机制及通络干预研究”。主持12-5国家科技支撑计划“收缩性心衰和舒张性心衰的临床特征对比研究”。
恰恰相反！心脏病人更加需要科学的运动。猝死的原因有两类，一类可能是由于长期缺乏运动，突然进行大量剧烈运动而造成的；另一类则是，原本就有心脏问题（可能是先天性的），只是平时没有认识到它可能对身体造成的危害，没有给予关注。
肥胖、高血压、 糖尿病、高血压都可能引起心血管疾病，尤其长期患有高血压或糖尿病，更容易演变为心血管疾病。高血压患者如果未及时治疗，会导致心脏扩大，心脏功能也会受到影响。据统计，中国目前高血压患病人数约3.4亿人， 糖尿病患者约1.2亿人，高血脂患者约1.5亿人，冠心病几百万甚至上千万，这一问题需要引起重视。我国心血管发病率越来越高，而且逐渐呈现出年轻化的趋势。
吸烟对心血管疾病的危害是最大的！长期吸烟的人，会造成心血管疾病提前发生甚至是恶化。
对心血管疾病给予高度的重视。心脏猝死并非无法抢救，前五分钟是黄金时间，如果拥有急救知识，也许能救回一条生命。
不论你是初入社会还是已经“混迹江湖”多年，每一个在职场打拼的人都需要关注自身健康，尤其需要对心血管疾病引起重视。很多人不注重饮食习惯、不运动，常常会把原因归咎于工作忙碌。事实上，生活上的一小个转变，就会给你带来意想不到的惊喜。选择用怎样的方式生活，身体也会给你相应的回馈。
