【话健康】夏季清火去燥有方法食疗、刮痧都是不错的选择

　　每到夏季，人们的心情容易随着天气的炎热而烦躁起来，起伏的情绪不但让生郁闷，更对健康有所损害。所以，夏季清火去燥很重要。

　　首都医科大学附属中医医院副院长、主任医师徐春军在《》撰文指出，中医学认为，夏季人之所以不爽，是缘于暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物既可以去心火，亦可健脾燥湿，从而使人体达到平衡。

　　现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神及健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等，都是夏季食用蔬菜中的佳品，可供选择。

　　此外，中医药大学第三附属医院副主任医师谢利军在接受中国日报网采访时表示，中医非常注重日常饮食养生，夏季人们可以多吃蔬菜瓜果、蘑菇、海带等，能帮助去火。谢利军强调，夏季千万不可贪凉，即使是凉茶，也是温热时喝效果最好。

　　据央视网报道，刮痧是中国传统的自然疗法之一，将刮痧器皿在表皮上刮治，能够起到疏通、清热除湿的功效。

　　中国老年学会科学养生专业委员会专家委员李铮在接受央视网采访时详细刮痧清火的方法：

　　1.清肝火：从一二脚趾之间开始，自行间穴到太冲穴，沿内踝的前侧到小腿内侧刮到膝盖内侧；

　　4.清胃火：沿小腿外侧，胫骨前沿足三里处进行揉按，沿着胫骨前沿外侧刮起，对于胃火严重者可以配合按二三指之间的内庭穴；