职场减压5妙招应对亚历山大
核心提示：现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
医生说，很多上班族都有“甜食综合征”，不过上瘾只是心理作用，控制量就好。
美国福克斯新闻网等报道，康涅狄格学院进行的一项研究中，研究者通过在老鼠身上进行实验，发现奥利奥可以像可卡因或者吗啡那样，触动老鼠的大脑“快乐中心”里的神经元。研究人员根据这项研究得出结论，高糖、高脂肪的食物会让人上瘾。不少上班族也对各种各样的甜食情有独钟，还有的为了减肥专门用这些零食代替正餐。甜食让人上瘾更多的是心理作用。
“吃奥利奥会上瘾？”昨天上午10点钟，在桥红鼎国际大厦上班的王文琳写完文案后拿起一块奥利奥饼干，电脑上的这条消息却让她迟疑了几秒钟。之后她还是吃了饼干，然后喝了口咖啡。她说：“吃了这么多年甜食，除了长胖点也没什么其他感觉呀。”
在抽屉里准备饼干、糖果、薯片等零食，对于27岁的王文琳来说已经是多年的习惯了，确切地说应该是参加工作之后的习惯。王文琳说她工作心烦的时候吃点饼干、巧克力等甜食就会感觉轻松很多，心情也会好一点。
基本上只要上班她就离不开甜食，不然老是觉得情绪低落。办公室的姐妹们基本上都有各自的存货。王文琳开玩笑说：“或许我真是上了瘾。”
“吃奥利奥等甜食上瘾，其实是心理作用占主导。”之所以吃了甜食会感到心情好一些，其实是因为糖类进入人体后，人体内胰岛素的分泌上升，从而导致一种名为儿茶酚胺的激素，使交感神经活性相应上升。不过，这和吸食毒品上瘾完全是两个概念。因为不吃甜食，并不会产生停止吸毒后出现的不良反应。
目前很多上班族患上了“甜食综合征”，特别是在工作压力大的时候偏好甜食，久而久之在心理上也形成习惯，觉得吃甜食会让人开心。如今的职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。下面小编根据职场的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助大家减少压力，让大家的生活更惬意
工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。
如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。
工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有、没有活力，觉得特别烦闷。
现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。
遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。
工作时与同事产生分歧和矛盾，或者与沟通出现问题，造际关系紧张，气氛不和睦，自己心中也有强烈的不满。
坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若是还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。
作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压抑和不安。
工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静 下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。
女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过来达成情绪的舒缓常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人相向。
桌上放一些甜食，工作间隙不时吃两口，这样的景象在写字楼里并不少见，其主角通常是一些白领丽人。心理医生近日指出，一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然都市白领，其中以女性居多。
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