去解压展可以解压 职工究竟需要怎样的减压方式？
“不怕每天赶，就怕项目催进度”、“压力大过天际，不信看我的发迹”……这些吐槽职场压力的金句，来自沪上一场热门的职工解压展。策展方表示，随着移动互联网的渗透，职工工作与生活的边界愈发模糊，这加剧了职场压力。因此，同期不少以“职场解压”为主题的展览都在如火如荼地举办。不过，也有职工表示，展览更多只是一种“式”体验，难免形式大过实质。这引起了我们更深层次的思考：职工究竟需要怎样的方式有效减压？
休息日下午，劳动报记者来到位于长风大悦城的一间“职场解压实验室”，展览入口已经排起了长队，工作人员正在引导参观者扫码换取“通行证”入场。经记者初步了解，队伍中有近八成均为在职职工，大多为体验尝试解压而来。
记者体验发现，该展览一共分为6个区域。在“部门沟通聊天室”区域，展方模拟了多个行业岗位的真实职场，如人最怕的截稿时间、设计师最怕的方案被等等，得到了不少参观者的认同。“下班之前把这些单子做完！哈哈！就是我领导，一天到晚催、！”从事财务工作的Can鄄dy很快觅得了共鸣。
“除了真实的场景，还有些敢想不敢做的事，在这里实现了。”体验完“掀桌子会议室”的Jerry告诉记者，自己刚刚掀翻了5张桌子（虚拟感控，并非实际掀桌），而在“任性发财务部”，他则感受到了被金、薪水“包裹”的豪气。
据策展方介绍，该展览一共开设23天，周末客流量在300人次以上，平日也接近200人，尤其是工作日午间，附近商圈一些着工作装的职工，也会来此体验。
在新华联大厦举办的另一场解压展，同样人气很旺。记者体验发现，该展览分为十个主题屋，尤其是“屋”与“摔碗屋”最受欢迎，体验者在这里可用球棒敲击啤酒瓶、键盘、碟子等心底的压力。在多个购票平台上，该展的票务销量情况可观。除了以上2家直接冠以“职工解压”主题外，许多同期举办的展览，也都选择在项目介绍或环节设置上，着重突出“职场解压”的特点。
“互联网的快速发展，使我们生活与工作的界限愈发模糊，出现了严重的冲击和矛盾。也加剧了职场人的压力。”大悦城这间“职场解压实验室”的策展方———脉脉联合创始人吴晓晶向记者介绍。
脉脉发布的《中国职场压力详解2018》报告显示，2018年职场压力关键词为“慌”，迷茫成为职场人压力最为重要的源头，尤其对于工作3-5年的职场人而言，是出现“职场油腻”的高发期。对于95后的职场新人，他们更多不知道如何宣泄处理自身面对的工作压力。“介于此，我们认为有必要去做这样一个活动。”吴晓晶表示。不过，脉脉方面也坦言，展览终究有一个期限，并不是长效的，打造“解压实验室”的初衷，是期望能够为所有职场人士提供一些解压方案或，同时，呼吁更多行业和企业聚焦职场压力，关爱职场人士。“就是玩玩，一次展览就能完全解压，并不现实，但至少自己企业在这块做得很欠缺。”体验者顾先生说。而不少参与体验的职工也认为，相比于通过展览减压，真正能帮助减压的而是企业，企业对员工的关爱责任，不能也不会被越来越多的解压展所替代。
记者了解到，在国外，不少知名企业都有自己的“职工减压室”，在这些企业中，专业心理咨询师与员工的配比高达1:5，与之相比，国内企业还需要多多努力。
解压展受到追捧，体现了现代职场人的心理，因此，策展方们因时而动，不难理解。可需要的是，近年来，各式解压展有了遍地开花的势头，同质化的问题也逐渐，个别展览诚意不足，甚至有把“解压”作为噱头的嫌疑。
“无非是砸砸玻璃、扔扔碗吧，碗还要收钱。”“碗砸了，事儿还得照做！”“一个展览15分钟就能看完，票价却这么贵，解压不成，钱却花了，更焦虑了！”这是部分体验过解压展的网友中较为主流的负面评价。
记者也体验过多场解压展，干货少、互动性差、形式大于实质是主要的通病。如某个展，票价80元，可兜了一圈，只耗时10分钟，除了墙面上“没钱”、“加班”等口号外，再无亮点。记者印象最糟的一次体验，为某解压展的“踩泡面解压”环节，原以为能在蔚为壮观的“泡面海”中压力，结果现场工作人员只给了记者两小袋干脆面，给了几分钟踩碎即止，糊弄了事。
“解压的效果，因人而异吧。”一家策划过解压展的公司负责人，在回应“解压展形式大过实质”的问题时坦言，有的职工期待度相对较低，只要能寻到一丝认同，博得一笑，晒个朋友圈，展览解压的任务便完成了；而有人则希望从展览中悟出或获得什么真理，这就给办展方就提出了更高的要求。“提供更多更有效的解压环节，一直是我们考虑完善的方向。”该负责人说。
每每出现的解压展，都能受到职工的热情关注，然而，真正有效的减压径是怎样的呢？记者在采访中听到不少来自于一线职工的真实声音。
“我更多的是对自己的职业的成长焦虑，解压展帮不到我。”在体制内工作的张先生向记者坦言，他所面临的职场压力，是最现实的薪资与晋升空间。“工资的涨幅有限，晋升希望又很渺茫，换工作也充满未知。”即将而立之年的他说。
“薪资福利没什么问题，但工作氛围实在让人难受。”在某事业单位任职的卫小姐坦言，她十分向往那些“遇事能战，完事能玩”的团队，可自己的工作氛围却是大家各自，上命下达，同事之间几乎没有多余交流。“我们就像在一条没有流水线的流水线上工作。”她说。
在上海师范大学天华学院健康学院副院长、国家二级心理咨询师王茜分析认为，上述职工的均反映出：拥有一个健康的职场，更能正确引导和职工的压力。
“这比生硬的开设减压室，配心理咨询师更必要。”她指出，健康的职场氛围分为“软硬件”两方面。“硬件”代指一些硬性指标，如是否有科学合理的薪酬体系、明确的晋升径、对创新行为的容错机制等，这是一家好公司的吸引力所在。
“可有人拿着不错的薪水，依然痛苦。”王茜表示，这说明企业的“软”不好。企业不仅要吸引人来投，更要想法留住人，一个宽松、舒适、体贴的办公人文的重要性由此凸显。“比如你多个沙发、茶水室、健身器械，这些设施投入成本并不高，但你能让员工感受到自己被企业所关注。”她指出，当职工的获得满足，心中的压力往往会转变为工作的动力。
“有压力不是坏事，但我们不要回避它，要正面它，找到压力源，寻找知心人或者能为你解决问题的人倾诉。”王茜指出，相比于简单的，沟通的功效更大，沟通倾诉的过程，也是宣泄的途径。其次，若发现压力短期无法处理，不如摁下“暂停键”，将注意力转移到其它方面，调剂放松。如果压力源，实在超出了自己的能力范围，可以果断放弃，毕竟舍得也是一种能力。
