女人应该怎么样保养卵巢

　　女人的身体一直都是娇贵的，因为女性的生理过程比较烦锁，所以更要注重身体的防御，而女性的卵巢是女性器官中比较重要的，而且冬天渐渐的已经开始发力，寒冷也逐渐的让人无法忍受，女性的卵巢也是需要我们精心呵护的。因为卵巢是我们成为妈妈的一个重要武器，所以我们一定要在平时就要保护好自己的卵巢。而我们女人应该怎么样保养卵巢。

　　卵巢保养不好有什么结果?

　　卵巢在我们女性体内担着至关重要的责任，因为卵巢控制着我们女性生殖器官发育同时维持着正常的功能顺利进。如果卵巢保养不好，导致荷尔蒙的减少，机体免疫功能下降，、浑身乏力等。严重者直接可以导致早从而使机体各器官发生重大变化，如骨质疏松、腰酸痛痛、生殖器官和泌尿器官逐渐萎缩老化，周围的肌肉弹性下降，降低生殖器官的防御能力。如果这些防御能力下降的话，就会出现我们在日常生会中看到的一些女性很容易患上阴道炎等多种妇科疾病。

　　怎样做卵巢保养?

　　1、调整我们的心态：女性很多疾病的发生并不是因为一些病毒或者感染引起的，有的完全是因为我们平常的情绪和心态引起的，谁让我们女人是情感动物呢， 变化非常快，当一个人心态不好，每天低落，心情忧虑，再健康的人也会得病，何况我们女人本身体质就不如男人那样强壮，我们要保养卵巢，心情很重要，心情好，我们自然会变的年轻。

　　2、饮食方面要注意营养平衡，营养均衡，疾病就会减少，要多吃卷心菜、菜花、芝麻油等富含维生素E的食品同时要还要注意维生D及矿物质如铁钙的补充，维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的，可以多吃些富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。　在饮食上注意好了，我们身体就能健康一大半了。

　　健康靠自已，据说每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、卵巢癌及胃癌的风险，还有平常一定要参加锻炼，让身体机能活动起来，还有有的女性喜欢吃辣同时喝冰水，这种做法一定要注意，极易发生卵巢囊肿等妇科肿瘤。女性的身体很脆弱，所以需要我们用心呵护。