吃什么对卵巢好 女人卵巢保健很重要

　　卵巢是女性一个很重要的器官，主要是用来分泌固醇激素的，如果女性卵巢不健康的话，给女性带来的伤害是非常大的，因此卵巢保健室非常重要的，那么吃什么对卵巢好呢?这是现在很多女性朋友都非常关心的问题。卵巢保养好了，能让女性的肌肤更红润，更细腻，可是如果卵巢保养不好的话，可能会导致女性月经不调，不孕等情况，因此一定要清楚吃什么对卵巢好。

　　对卵巢有保养作用的食物

　　吃什么对卵巢好?富含植物性雌激素的食物对于卵巢的保养是很重要的，例如大豆、扁豆、谷类等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。保养卵巢还可以多吃一些高蛋白类食物：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。关于吃什么对卵巢好海可以选择吃一些含有维生素胡萝卜素，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　除了吃什么对卵巢好，还应该要注意其他方面的卵巢保养：

　　沐浴乳清洁。用祛角质乳脱角质。再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。按摩对于卵巢的保养有不错的效果。

　　另外也要注意调整自己的情绪，情绪好对保养卵巢也很重要哦。

　　综上所述大家对于吃什么对卵巢好有一个简单的认识了吧，我们说关于卵巢的保养不仅要注意饮食，日常生活习惯也是非常重要的，如果卵巢出现了问题，一定要及时到医院进行诊治，不然带来的后果是非常严重的。