女人保养卵巢吃什么药膳有疗效

　　都说卵巢是女人的第二张脸，确实是这样的，卵巢健康的女人面色红润，气血充足，不但精力旺盛，而且患妇科疾病的机率也比同龄女星低出45%。卵巢早衰或未能好好爱护卵巢的女人则面黄肌肉，看上去好似营养不良，经常生病，更有些女星可能因为卵巢出了问题而导致不孕。可见对于女人来讲，做好卵巢保养多么重要。那么女人保养卵巢吃什么药膳有疗效呢?今天小编就为大家介绍一款简单好炖、营养丰富，又能帮助广大女性朋友好好呵护卵巢的药膳哦。让大家越吃越美丽，越吃越健康!

女人保养卵巢吃什么药膳有疗效

　　专家推荐有利于女人保养卵巢的美食——胡萝卜炖牛肉。小编马上为大家介绍这道美味佳肴需要哪些原料呢：

　　主料：牛肉500 克，胡萝卜2 个，土豆3个，洋葱2 个，面粉，胡椒粉，细盐适量。

　　胡萝卜炖牛肉详细做法：

　　1、将牛肉切成3～4 厘米见方的块，撒上盐与胡椒粉，再撒上些面粉拌和。

　　2、将胡萝卜切成1 厘米见方的小块。土豆切片。洋葱切片，备用。

　　3、放油将锅熬热，放入牛肉块炒成茶色。继将洋葱片少许放入共炒。

　　4、锅内放入热水4 碗，盖好煮开，煮开之后，按先后次序分别加入胡萝卜、土豆、洋葱。

　　6、在胡萝卜等原料煮好前20 分钟放盐，并用3 羹匙面粉调成糊状和在汤里，使汤粘浓。

　　7、关火之前，再调1 次味，随自己之喜爱适当加入各种调味品。

　　可别小看这道菜哦，胡萝卜含有丰富的营养物质，常吃胡萝卜可以帮女性补钙、补铁、补维生素C，而且胡萝卜含有胡萝卜素，被人体消化吸收后会转变成维生素A，是保护我们眼睛，预防眼部疾病的重要营养物质，且对于女人骨骼有很好的保护作用，能够预防关节炎。

　　牛肉则含有丰富的维生素、钙、磷、钾、钠、碘、镁、铁、锌、硒等营养物质，女人长期吃牛肉不仅不会胖，还能越吃越健康，提高免疫力，特别适合职场女性、孕妇、中老年妇女食用补身。因此，把这两种天然食材结合到一起，不仅营养美味，还能以形补形，补充女人每日流失的大量营养物质，通过食疗就可以保养卵巢。