卵巢保养吃什么对女性健康最好

　　我们都知道卵巢对女性保健的重要性。所以很多女人对卵巢保养吃什么这问题很重视。因为卵巢影响着雌激素的分泌，如果雌激素分泌紊乱对女性健康伤害将是非常大的。那么卵巢保养吃什么才是最好的呢?

　　1、多服用些维生素C

　　卵巢保养吃什么好?有专家做过一些研究就是说如果一个人每天吃将近90g的维生素C和30g的维生素E。那么卵巢癌的患病几率就会下降将近一半，当然了食物中的摄取是不够，胶囊和药品是一个重要的来源。

　　2、大豆异黄酮

　　其实早在上个世纪60年代的时候就有国外的专家提出了用激素来缓解卵巢早衰的问题。可是因为乳腺癌多是因为人工合成的激素导致的。所以直到上个世纪90年代才研制出了大豆异黄酮这样的替代品。

　　3、多吃些胡萝卜

　　一些营养学家做过调查发现，女性生活中每日能吃5次左右的胡萝卜的话，那么卵巢癌的患病几率就会少了将近一半。

　　4、叶酸的补充

　　叶酸或者大量含有叶酸的食物如果女性多吃的话，那么就能有效预防卵巢癌的发生。国外的调查表明，叶酸确实是预防卵巢疾病的好方法。

　　5、高钙类的食物

　　美国的最新研究说明：多吃高该类的食物对卵巢保养有着非常大的好处，至少降低了卵巢癌的几率。

　　卵巢是女性重要的生殖器官，所以对于卵巢保养吃什么我们一定要重视。卵巢保养关系到了女性一生的幸福。不要让卵巢早衰毁了女性保健。