乳腺的健康离不开健康的饮食习惯

　　乳房疾病是女性疾病中比较常见的一类，乳房健康不仅关系着外相身材，也关系自身健康和生育、哺乳。而对女性乳房保养离不开健康的饮食习惯。今天就为大家具体介绍一下。

　　预防乳腺癌：少吃肥腻、甜食及腌制品

　　美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2。5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。研究证明，乳腺健康离不开健康的饮食习惯。

　　预防乳腺癌可以多吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。

　　至于以下四类食物则要少吃：(1)糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点;(2)腌制品：咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等;(3)高脂肪食品;(4)油炸食品、烧烤食品。

　　特别值得注意的是：疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因为这些妇女会及时注意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系，而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病，特别是乳腺癌。

　　通过对以上的内容介绍，相信大家有了一定的了解。乳腺健康离不开健康的饮食习惯。需要注意的是，女性平时应注意自检并规律地去医院检查。