日常小动作防止乳房下垂

　　随着年龄的增长，或者哺乳等原因，乳房不再如以前那样挺拔健美，这让很多女性非常苦恼。不过对付乳房下垂还是有很多方法的。下面随小编一起来看一下乳房保健支招：日常小动作防止乳房下垂。

　　在乳房的保健上可以通过运动的方式。通过运动让乳房的肌肉保持紧实，以此来达到预防下垂的目的。

　　防乳房下垂的动作

　　1、合掌双手用力

　　双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

　　2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

　　在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

　　3、手腕朝内，肩膀打开。

　　背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

　　在乳房下垂方面的预防，文章所说的也只是冰山一角。除了运动以外，还要多吃一些丰胸的食物来补充营养。当然一些伤害乳房的小动作和不良习惯一定要改掉。从各方面着手防乳房下垂。

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