哪些粗粮有助于乳房保养

　　现如今，我们国家的乳腺癌疾病的发病率正在逐年的提高，许多的女性朋友们对此感到很害怕，因为我们都知道乳腺癌都是要切除乳房的，可是乳房对于我们来说又很重要，因此要想不患上这种疾病，就必须进行乳房的保养。

　　经常性的揉捏乳房就能够起到很好的保养作用，不仅如此，我们还可以采用食疗的办法，那么哪些粗粮有助于乳房的保养呢?

　　玉米

　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，预防乳腺癌玉米也当首选食物。

　　核桃加松仁

　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　粗粮紫菜卷

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。

　　粗粮在我们的生活中，一直是补充维生素的代表之一，同时，我们的女性朋友们还可以在平时的时候，多吃一点粗粮食物，这对于我们乳房的保养也是很有帮会帮助的，因为粗粮有利于我们的乳房发育。

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