保健胸部需要多摄入哪些营养素呢

　　对于胸部的保健当然要保证各种必需维生素和矿物质的供应。对于胸部有益的维生素有哪些?哪些食物包含更多的相关营养?下面随小编一起来看一下乳房保健支招：保健胸部需要多摄入哪些营养素。

　　对于胸部有益的维生素主要是维生素A、B、C、E;以及钙、铁、锌、蛋白质等元素;补气养血的当然也少不了。

　　胸部需要哪些营养素

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气

　　在日常的饮食上，大家要注意多吃这类食物。除了膳食以外，胸部健美运动也是必不可少的。运动是最直接和健康的丰胸方式，对于胸部的挺拔也是非常有效的。从内而外地为胸部做长期保健。

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