孕期怎样预防乳腺增生

　　孕期会引起很多的不是症状。如果有过乳腺增生史，那么孕期可能会更加严重。对于准妈妈来说，该怎样预防和缓解乳房增生呢?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕期怎样预防乳腺增生。

　　乳房增生主要是全身气血不畅，不通则痛。针对这方面的因素加以调节，自然会使身体得到改善。

　　孕期怎样预防乳腺增生

　　1、准妈妈要有个好心情

　　好心情对防御乳腺增生有很重要的作用。因为卵巢的正常排卵受人的情绪的影响，如果人的情绪不好，正常的排卵会被阻挠，孕激素的分泌会就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、规律的睡眠

　　有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。俗话说：团结力量大，各种激素在一个和平的环境中团结合作，自然能打败乳腺增生。

　　3、调理月经

　　专家在临床发现，月经周期紊乱的女性 要比正常月经的女性更易得乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　4、和谐性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　5、妊娠、哺乳女性

　　在妊娠和哺乳期也是打击乳腺增生的好时机，这时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;哺乳则能使乳腺充分发育，不易出现增生。

　　6、补充维生素和矿物质

　　女人的一生都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　7、低脂高纤饮食

　　在生活中，女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良刺激。

　　正如文中所提到的，准妈妈一定要有一个好心情。心态好，不仅仅对自己的身心健康有帮助，也会影响到腹中的宝宝。虽然宝宝没有出世，但是每天和妈妈在一起，心连心。妈妈的一举一动都会影响到胎儿的发育。

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