白领在办公室的乳房保健方法

　　白领一般都是忙于白天的工作的，因此，面对上班族天天忙于工作怎么护肤美容呢?在乳房方面如何保健呢?对于平胸的女性来说，职场中该如何保护乳房?不少的职场女人因为运动量减少，不利于减肥瘦身，导致亚健康的存在。所以，女性如何避免这些不利于乳房的习惯呢?我们一起来看看乳房保健必备的技巧吧!

　　白领在办公室必备的乳房保健方法

　　女性怎么呵护乳房呢?当然，我们白领们要如何保护乳房呢?上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以。

　　双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

　　你是不是也需要丰胸呢?将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。

　　最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

　　女性怎么呵护乳房呢？其实，职场丽人保健乳房的技巧有很多，以上小编介绍的方法，你学会了吗?其实，这些乳房保健的技巧中既能有利于女性的身体健康，又能保护乳房。赶快来试一试吧。当然，更多保护乳房的方法希望大家自己去研究哦!当然，最后我们小编要提醒大家的是要选择好的乳房保健更关键哦!