乳房保健的4个自我检测法

　　随着近年来乳房疾病的发病率越来越高了，女性朋友们对乳房保健也显得越来越认真了。乳房疾病可大可小，就看用什么样的心态去对待。那么在平时的生活中我们怎么检测乳房呢?在此小编为大家介绍一套自我检测乳房的方法。

乳房保健的自我检测

　　1、触

　　将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用手指指腹轻按压乳房，感觉是否有硬块或者结节。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至直全部乳房检查完为止，再用同样方法检查右乳房。

　　2、看

　　面对镜子，双手自然下垂，仔细观察乳房两侧是否大小对称，有无不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

　　3、拧

　　除了乳房，也要注意检查腋下有无淋巴肿大。用大拇指和食指压拧乳头，仔细观察有无异常的分泌物，如血色分泌物或脓状态分泌物。如果是清色或者是乳汁分泌物则是正常的。

　　4、卧

　　放松平躺，在右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复第一个“触”的方法，检查右边乳房。左侧乳房也以同样的方法检查。

　　平时的生活中我们怎么检测乳房呢?看了上述小编的介绍的检测法，女性朋友一定要学一下，这是对乳房保健很好的一套方法。如果在自我检测中发现乳房有什么硬块之类的东西就要上医院去检查一下，做到有备无患。

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