职场女性冬季如何预防乳腺癌

　　我们女性如何预防乳腺癌你额?其实，职场女性因为忙于工作很少有时间关注自己的身体。因此，我们要明白，女人的乳房保健很重要。因此，我们女性如何检查自己的身体呢?世界医学科技日新月异，如能及早发现、早治疗。对于一切健康问题，都是可以解决的。因此，我们看看以下可以对抗乳腺癌的最佳方法。

　　职场女性冬季如何预防乳腺癌

　　自检+体检——女人都该了解的事

　　经验丰富的医生说，有自检习惯的女人，患上乳房恶疾的几率较小。即使有了异常，因为能在第一时间发现，也比较容易治疗，能更轻松地换回身体损失。

　　每天一次，沐浴前在镜前检查。双手举过头顶，看双侧乳房是否有形状异样，乳头是否有凹陷或溢液。

　　每月一次，月经后一周内自检。乳房是受月经周期影响的器官，月经结束后一周是进行自我检查的好时机。

　　每年一次，乳腺科医生专业检查。年龄超过35岁的女人每年都该去做一次专业的乳腺检查。

　　专家推荐的爱乳房运动

　　全身运动——游泳

　　这是最理想的健乳活动。如果每天能坚持游20分钟，女人胸部将更健康。另外，每天工作间隙做做扩胸、伸懒腰加上深呼吸运动，也非常有利于乳房的健康与美丽。

　　局部运动——自我按摩

　　乳房是个需要被按摩的器官。所以，不妨亲自进行乳房按摩。例如，每天入睡前对乳房进行按摩，迅速令胸部闭合萎缩堵塞的乳腺、腺泡疏通并再次发育充盈饱满。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要学会乳房保健措施。其实，现在有很多女性一感到乳房有肿块或不适就紧张，以为自己得了不治之症。其实乳腺增生是25岁到40岁女性最常见和高发的疾病，职场女性冬季如何预防乳腺癌?以上的方法希望可以帮助到职场女性!

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