秋季错误习惯 错使乳房扁平

　　你知道秋季女人如何呵护乳房健康吗?其实，很多时候我们需要做的就是坚持乳房保健的措施到位。当然，女人在很多时候也会忽略了乳房保健，因此我们女性总是担心自己的乳房是不是因为身上的遗传基因。其实，这并不是决定你胸部大小的关键因素，我们需要重视乳房的保健措施哦，一起来看看!

　　过度节食减肥 损害女性健康

　　很多女性以为只要我们做到节食减肥就可以瘦下来。其实，我们女性不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。此外，我们要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!

　　但是，我们需要知道，女性如果是长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了胸部变扁平。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要做到的乳房保健措施，其实，如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情就可以好起来哦。因此，我们也是建议小mm们在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱也是呵护健康哦。