乳房保养：打造完美“胸”器

　　拥有一个完美挺拔的胸部，会让女性看起来很性感。很多平胸MM都在想方设法的寻找丰胸秘籍。不过要注意的一点就是，在丰胸的同时要做好乳房保健，这样健康的美丽才是最性感的，那么，怎么保养乳房呢?下面小编就来告诉大家呵护乳房的几种方法，一起来学习一下吧!

怎么样保养乳房

　　一、改变饮食习惯

　　饮食要多吃低脂高纤。谷类以及蔬菜等食物。

　　二、经常按摩乳房

　　每天睡前轻轻的按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　四、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　五、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　六、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　七、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油。

　　小编碎碎念：女性朋友们现在知道怎么保养乳房了吗?作为一个个女性，做好乳房保健是很关键的，我们不仅要美丽，更要健康。健康性感的胸部，才是大家最羡慕的，也是最有魅力的。

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