达人支招：拯救你胸部下垂的方法

　　拥有一个完美性感的胸部是每个女性梦寐以求的事情，不过很多女性都不注意乳房保健而导致女性的胸部下垂了，女性应该都知道胸部下垂，不仅会影响乳房健康，还会影响了你完美的身材。那么乳房下垂怎么办呢?今天小编就为大家总结了几种方法，跟着小编一起来看看吧!

乳房下垂怎么办

　　1.正确戴胸罩

　　正确戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

　　穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　2.哺乳期正确喂奶

　　产后妈妈们在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　3.经常按摩乳房

　　在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4.沐浴乳房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　5.不要节食减肥

　　有些女性都会选择节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

　　6.可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　小编碎碎念：女性乳房下垂怎么办呢?女性朋友们不要只想着怎么塑造完美的胸部曲线，同时最重要的还是做好乳房保健，造成乳房下垂的原因大多数都是日常的错误生活习惯造成的，一旦发现自己的乳房下垂，那就赶紧用小编教大家的方法拯救吧!

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