夏季乳房保健 如何预防乳腺癌

　　夏季女性如何乳房保健呢?这是很多美眉们关注的话题。尤其是夏季，女人如何乳房做好护理呢?其实，我们女性这时候就要做好乳房保健，因为这也是重要的。中国女性患上乳腺癌的机率也逐年增大了。因此，夏季女人如何面对乳房疾病呢?接下来，我们一起哎看看女性夏季预防乳腺癌吧!

　　夏季乳房保健 如何预防乳腺癌

　　每天走路一小时

　　保健的角度上，问你可以分析为女人最好是每天运动走路一小时。这样健康长寿一辈子。这样讲是有道理的，就拿乳腺癌来说的，养生专家建议大家，不妨每天到户外步行1小时。

　　体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!走路一直都是一个很好的预防办法，大家不妨去试一试!

　　多吃蔬菜和水果

　　保健专家建议女人，每天至少摄入300～500克各种蔬菜、和200～400克各种水果，并且注意补充糙米、大麦米、玉米等粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。

　　此外，限制高脂肪的摄入对于预防乳腺癌也非常重要。多吃水果蔬菜更可以帮助大家解决这一个难题。最后还有一个饮食禁忌对女人预防乳腺癌来说万分重要，那就是限量饮酒和百分百戒烟。