哪些食物有助于减少乳腺癌的发病率呢

　　乳腺癌是一种让所有女性谈之色变的恶性肿瘤，严重影响女性身心健康，甚至会危及生命，多由于遗传因素引起。日常生活中，我们虽然不能确定哪种食物可以治疗这一疾病，但是我们可以通过改善饮食习惯来预防乳腺癌。

　　多吃蔬菜和水果

　　特别是深绿色的蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

　　多吃海产品

　　海带和紫菜中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。可每周吃一两次用海带制作的菜肴，比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。