常作缩阴运动 呵护私处健康

　　女人的秘密花园里总是有很多需要去呵护和修缮的东西。女性私处的护理，不仅仅是做好日常的清理工作就可以的，还要定期做保养，预防私处早衰。早衰的表现就是阴道松弛等在更年期之前就出现，为预防私处早衰，现在就教你阴道保健的简单方法。

　　一、做缩阴运动

　　日常保健方法对于阴道外阴疾病的预防是很有功效的。收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　二、修剪体毛

　　最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

　　三、让“她”呼吸新鲜空气

　　千万不要把它牢牢地禁锢起来。百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　四、保持清洁

　　私处的卫生状况几乎决定了你私处的健康情况。每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。