秋季受寒很伤养护子宫做好这些事

　　秋季气温逐渐降下来，秋天的凉意让我们都倍感兴奋，确实我们可以不再忍受让人透不过气的闷热了。但虽说秋冻对身体有一定益处，对女性来说，冻得不对或者没有注意子宫保暖的话可能会导致子宫受寒，引起月经不调，影响正常孕育。下面我们就一起来学习下该怎么做好子宫保健吧。

　　保养子宫，做好4件事

　　保护子宫1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院

　　毫无疑问，生活水平的提高让我们更注重自己的外在形象，而女人得爱美之心更是强烈，但专家提醒如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

　　保护子宫2. 每周游泳两小时提升宫缩力

　　游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

　　保护子宫3. 玫瑰精油按摩法

　　研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。

　　保护子宫4. 喝热柠檬水提高子宫免疫力

　　医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!