秋冬子宫保健助你重现年轻态

　　秋冬女性如何做好子宫保健措施呢?其实，我们都知道女人的子宫的健康影响和促进了女性的活力。但是，根据闻康资讯网的专家介绍，现在子宫宫颈疾病的发病人群也从三、四十岁的中年女性发展到了未婚、未育的年轻女性。鉴于这此，女性朋友们都应当掌握一定的方法来做好子宫保健。女人如何保健子宫呢?现在，我们一起来了解一下吧。

　　严防产后宫脱

　　女人如何保健子宫呢?产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

　　减少高脂食物

　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　做一些暖宫操

　　这是一种相对很简单的暖宫操，但事实表明的确是十分有效的，方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　学会科学避孕

　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　小编碎碎念你：女人如何保健子宫呢?以上就是我们女性需要掌握的子宫保健的措施。其实，每当两个人在性高潮时出现的时候，我们女性的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。小编也是建议大家，规律的性生活能够使男女双方更加浓情蜜意哦!