夏日经期保健 如何呵护子宫

　　很多女性一旦经历了怀孕、生子这些事情之后，子宫方面的就会有些影响，那么，如何呵护子宫呢?此时子宫保健就显得重要了。怀孕一直都是育龄女性生活中经常要面对的情况，其间很容易发生妇科等各种不利于健康的问题。因此，今天我们一起来看看以下10个忠告，从而帮助你远离健康困扰。

　　夏季经期保健 如何呵护子宫

　　1、如何呵护子宫?正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2、天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　3。经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

　　4、月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

　　5、出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

　　6、小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

　　7、月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

　　8、有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

　　9、经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发，甚至引起急性及盆腔腹膜炎，或促发。

　　10、如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

　　小编碎碎念：如何呵护子宫?以上就是关于女性如何呵护子宫的一些建议当然，我们要记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。尤其是月经不规律的女性更应该留心自己的月经情况，就诊时给医生提供较为准确而详细的病史哦。