女性应警惕宫寒 发生宫寒改怎么办
许多女性一年四季都喜欢穿的很轻薄。尤其是到了冬天，也不怕寒冷，依旧黑丝短裙，可是这样会让寒气进入身体，引发很多问题。其中问题最大的就要是宫寒了。
宫寒的特征
1、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
2、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
中医如何调节宫寒
1、肾虚导致的宫寒
强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。
2、节食导致的宫寒
饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
3、寒性体质导致的宫寒
寒性体质应多运动,多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
生活中调节
1、多吃补气暖身的食物
可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，女性不用吃这些高能量的食物而担心上火，宫寒体质属于火气不足，所以不容易出现火大体热的症状。
2、经常快步走
一般来说，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
宫寒的女性，可以在家用艾条选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴熏灸，每天30分钟，长期坚持对治疗宫寒很有效果。
其实宫寒除了小部分是天生的，有很大一部分的女性宫寒都是因为日常生活中的不注意引起的。天气寒冷的时候一定要注意保暖，平时多做运动，增加身体的热能。不要吃凉和辣的有刺激性的食物，保持好的心情。避免宫寒的发生。
