女性朋友吃什么水果对皮肤好

　　在以往的文章中我们聊到过哪些蔬菜对女性皮肤保养格外有益处。今天再来看一看哪些水果对女性朋友的皮肤有很好的保养作用。下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性朋友吃什么水果对皮肤好。

　　水果和蔬菜是每天必不可少的。多食用各种水果是正确的，但是对于想要更好保养皮肤的姐妹，我们可以针对性地吃。

　　女性朋友吃什么水果对皮肤好

　　奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

　　柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

　　柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

　　木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

　　葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

　　樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

　　草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

　　鲜枣：含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　苹果：除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　这些都是受大众喜爱的水果。我们也可以炸成果汁来饮用，口感照样非常好。但是请朋友们注意，在食用水果时，要注意一些方面。比如吃水果的时间，不要在餐后马上吃。酸涩的水果不要空腹吃，不然会伤胃。

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