如何给乳房进行全方位的保健

　　乳房是女性美的重要标志：它不仅反映了机体的健康，更展现出女性的风采，尽显其炯娜、妩媚。女性的乳房是伟大的，却也是脆弱的!如果你爱乳房，请给她多一点关注，多一点健康!下面就一起看看如何给你的乳房进行全方位的保健。

　　一、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类 ( 全麦 ) 、蔬菜及豆类的纤维。