告诉你吃方便面会不会发胖

　　很多朋友为了“珍惜时间”，总是选择一些省事的方便食物充饥。比如方便面。而且为了迎合大众的口味，方便面的类型也是越来越多样化。但是吃方便面会胖吗?下面随小编一起来看一下日常保健支招：告诉你吃方便面会不会发胖。

　　偶尔的吃一两次方便面是不会发胖的，但是如果你经常以方便面代替正常的饮食，那么必胖无疑。

　　告诉你吃方便面会不会发胖

　　方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。其所含的营养物质十分单一，主要是碳水化合物和脂肪。

　　方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，而其他营养物质仍然缺乏。

　　因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。

　　所以，对于方便面还是仅仅作为一种调剂品比较好，不要经常食用。另外，在食用方法上，要讲究一些方式。尽量在锅里煮一下，煮后的汤扔掉，再换一些干净的水;里面加一些青菜、瘦肉之类的。这样既美味又健康。

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