针对睡眠多梦的解决方法

　　晚上睡眠多梦，早晨醒来头脑里还是昨天乱糟糟的梦境，导致第二天精神不佳，心情也跟着受影响。那么针对睡眠多梦有没有好的方法呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：针对睡眠多梦的解决方法。

　　针对多梦这种症状的治疗，首先要了解是什么原因引起的多梦。从而才能有效地找到解决方法。

　　针对睡眠多梦的解决方法

　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。

　　针对睡眠质量问题，无论是失眠还是多梦，最主要的还是放松心情，调整状态。现今的生活压力比较大大家难免会紧张焦虑，影响了晚上的睡眠。如果你的睡眠不好，平时就要多注意调整了。从饮食和心态上双管齐下。

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