晒太阳要注意的一些方面

　　有了太阳光才有了地球的勃勃生机。时长出去晒晒太阳，对我们的健康是大有益处的。但是晒太阳要注意一些方面。趋利避害才好。下面随小编一起来看一下日常保健支招：晒太阳要注意的一些方面。

　　晒太阳不要选择日晒比较强的时候，日晒太强，紫外线对皮肤的伤害过大，反而不利于健康。

　　晒太阳要注意的一些方面

　　1、晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

　　2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

　　3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

　　4、晒太阳有时会引起日光性，皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性，药疹或日光性，皮炎。

　　5、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。

　　6、要尽量暴露皮肤，不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可。

　　晒太阳关键就是要“晒”哦。像清晨或者傍晚，太阳光不是很强又不会直射，可以出来晒晒太阳。尤其是南方的气候，雨水比较多。遇上好的天气一定要出去照照太阳。对排除身体的湿气是很有帮助的。

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