女性日常保健养生的最佳时间

　　生活中，总是会听到有人争论水果是饭后吃还是饭前吃更好，晚上喝牛奶有助于睡眠还是晚上喝牛奶不被吸收，晚上用护肤品到底是有利于保养皮肤还是堵塞了毛孔......到底什么才是正确的呢?下面随小编一起来了解一下女性日常保健养生的最佳时间。

　　饮茶最佳时间：用餐1小时后

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

　　喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

　　吃水果最佳时间：饭前1小时

　　吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

　　饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

　　饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

　　护肤最佳时间：晚上临睡之前

　　护肤养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，护肤用品所含的养分最易被皮肤吸收。

　　晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时

　　晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

　　体育锻炼最佳时间：傍晚

　　体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

　　女性日常保健和养生需要注意选择最佳的时间。通过对以上内容的介绍相信大家对于喝牛奶、饮茶、喝酒、护肤...的最佳时间有了一定的了解。选择合适的时间才能事半功倍。