女性治疗失眠的方法：裸睡治失眠

　　关于治疗失眠的方法，再和大家介绍一种，那就是裸睡。裸睡的好处也是很多的，而且这种睡眠方式被越来越多的女性朋友们所接受。那么裸睡对于睡眠的好处有哪些呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性治疗失眠的方法之裸睡。

　　裸睡减轻了衣物在夜晚对于身体的一个负担。使得身体能够更加放松，对睡眠是比较有益处的。

　　女性治疗失眠的方法之裸睡

　　1.裸睡能祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　2.裸睡能给你舒适快感

　　裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　3.裸睡能舒缓紧张情绪

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　如果失眠的朋友想要尝试裸睡来缓解症状。一定要注意裸睡的一些细节。保证床褥的干净，经常换洗。室内保持温度适宜，小心不要着凉。睡前尽量放松自己，可以通过一些心理暗示来提高睡眠质量。

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