为什么节食减肥不可取

　　胖美眉在减肥，瘦美眉也在减肥。每个女人都不会对自己的体重满意，永远觉得需要再减。为了减肥可谓是实践了五花八门的方法，力求短期达到效果更是无所不用其极。比如采取节食。但是这种减肥方式是非常不利健康的。下面随小编一起来看一下日常保健支招：为什么节食减肥不可取

　　身边往往有很多女性朋友采用节食的方法过度减肥，结果出现眩晕、贫血等症状。这是因为节食过度伤害了身体。

　　为什么节食减肥不可取

　　危害1：优质蛋白不足。

　　大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

　　危害2：各种维生素不足。

　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

　　危害3：体内蛋白质被消耗。

　　营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

　　危害4：基础代谢率下降，成为易胖体质。

　　长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

　　危害5：极易反弹的更高。

　　大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

　　介绍了这么多为什么节食减肥不可取的原因，预备减肥和正在减肥的朋友们应该心中有数了吧。其实健康的减肥方法有很多。合理运动就是一个非常有效的选择。不但在过程中减掉脂肪，更可以有一个健康的身体。

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