哪些食物是睡前不宜吃的

　　晚上的睡眠时相当重要的，很多女性会出现失眠的情况，这是为什么呢?其实，最主要的原因还是很多女性习惯在睡前吃东西，这是导致女性失眠的罪魁祸首，你知道睡觉之前哪些食物不能吃吗?

哪些食物是睡前不宜吃的

　　有饱腹作用的食物

　　睡觉之前哪些食物不能吃呢？有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　辛辣食物

　　众所周知，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　油腻食物

　　女性一定要做好日常保健工作，相信大家都知道，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　女性身体健康很重要，为了能让自己拥有好身体，女性朋友一定要保持充足的睡眠，睡觉最好不要吃东西，上面已经介绍了睡觉之前哪些食物是不能吃的，大家一定要谨记。