女性延缓衰老的几个方面

　　每个人都不希望自己老去，尤其是女人。看着自己的容颜一天天老去却无能为力，可想而知是多么痛心的一件事情。但是虽然我们不能阻止衰老，但是可以采取一些措施延缓衰老。下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性延缓衰老的几个方面

　　说道延缓衰老，可以采取的方法有很多，文章为大家简单总结了三个方面，包括饮食、运动以及心理疏导。

　　女性延缓衰老的几个方面

　　1、饮食手段

　　合理的饮食与口服(个别可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰老物质，现已公认有有100种。

　　2、运动手段

　　科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳”。这里要注意：

　　(1)科学合理，即选择运动项目要适应自身素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。

　　(2)选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。

　　3、心理疏导

　　保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多果多水。做到这些，可以减少LPO的生成，激活DNA和SOD增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目标。

　　衰老是必然的。但是我们仍然要积极面对。根据以上总结的三个方面，大家可以根据自己的身体特点去发现一些适合个人的养生方法。但最主要的还是保持心情舒畅，这是影响人体新陈代谢最主要的一个根源。

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