饭后不可以马上运动的原因

  　有句俗语叫“饭后百步走，活到九十九”。但并不是鼓励大家吃完饭后马上“百步走”。更有很多上班族，早上为了赶时间，边走路边吃早饭。这些都是非常不好的习惯。下面随小编一起来看一下日常保健支招：饭后不可以马上运动的原因

　　饭后消化器官需要大量的血液供应以保证食物消化。如果饭后立即运动必然会消化道缺血，引起肠胃蠕动减弱，产生消化不良。

　　饭后不可以马上运动的原因

　　1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

　　2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

　　3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

　　4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

　　小编总结了四条饭后不可以马上运动的原因。其中第四条属于器官变质，比较严重。如果大家喜欢饭后运动，可以稍休息半个小时到一个小时，根据自己的条件做适量的运动，选择散步等活动轻缓的方式，对增进健康还是有利的。

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