怎样才能有效消除难看的水肿

　　或多或少的女性都曾经身体局部水肿过，比如脸部浮肿，小腿水肿。这些都会让自己看起来胖了不少，那么我们遇到水肿怎么办呢?今天小编带给大家一篇对抗水肿全攻略的文章，让大家不再受水肿的困扰，一起来看看吧!

　　什么是水肿形成的原因

　　1、水肿是因为体内含有多余的水分，这些水分过度积聚，造成水肿。

　　2、不正常的饮食引发细胞内外液的钠、钾离子的不平衡。

　　3、内部血液不循环，造成的局部体质水肿身材。

　　4、有心肺肾等疾病的患者，造成的病理型水肿。

　　判断自己是否需水肿?水肿的症状有下列几种

　　1、大部分发生水肿的时间聚集点都是在下午或晚上，当你感觉衣服裤子越来越紧绷了，水肿也就悄悄地来到了。

　　2、食欲变得越来越不好，不喜欢运动，整天显得有些懒洋洋的。

　　3、总是觉得很干，嘴里发粘，口味重。

　　4、臀部、腹部和大腿总是感觉肿胀。

　　消除水肿的减肥方法一：

　　1、平成饮食的时候，要吃一些低盐食品，泡面、零食都要尽量克制。

　　2、最好不要在外面吃正餐，因为油不好也可能引起水肿，在选择油的时候，尽量选择橄榄油或者椰子油。

　　消除水肿的减肥方法二：

　　1、甜品最容易导致下半身水肿肥胖，面包、糕点和饮料都不要饮食。

　　2、有利于身体排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆类食品等等。