夏季女性减肥吃薏米好不好呢

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来源：互联网
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2014-12-20
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　　夏季女性吃什么好呢?吃薏米可以减肥吗?女人适合吃薏米吗?当然，夏季有很多的健康饮食，尤其是薏米是女生常会吃到的，但是，如何吃好健康的美食呢?我们都知道，薏米的减肥功效很高，那么，爱美丽的女人如何吃好薏米呢?你知道薏米的营养有哪些?在日常保健中，我们mm们坚持减肥的时候吃薏米好不好呢?一起来看看吧!

　　夏季女性减肥吃薏米好不好呢

　　薏米的热量介绍

　　夏季怎么吃好薏米呢?夏季女性减肥吃薏米好不好呢?其实，薏米为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁，秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。

　　全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主。秋季果实成熟后采收，晒干，除去外壳及种皮，生用或炒用。

　　薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。

　　薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

　　营养价值

　　1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

　　2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;

　　3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

　　4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;

　　5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;