怎样喝水才健康 喝水也有学问

　　水是一个人身体中非常重要的物质，有水的陪伴身体才会更好的运转，这对一个人体内的新陈代谢起着特别重要的影响，人体有百分之六十到七十是由于水组成的，这就使得喝水成了非常重要的一个过程，但是首先也应该清楚怎样喝水才健康，健康喝水才是对身体有利的。

　　不要喝硬度太大的水

　　水的硬度是指水中钙、镁离子的总浓度。钙、镁离子的总浓度越高，水的硬度就越大。长期引用硬度过高的水会引起人体肠胃功能紊乱，且会导致肾结石。那么我们喝硬度为多少的水才合适呢?按规定,我们把每升水含钙镁离子的总合相当于10毫克氯化钙称之为1“度”。根据硬度的大小,把水分成硬水与软水:8度以下为软水,8～16度为中水,16度以上为硬水。建议平时饮用水的硬度不高于16度。

　　多喝活性水

　　活化水是指：通过远红外线、高强磁场、超声波等技术将普通水的分子结构变小，从而提高了水分子的活性，有利于人体健康，更易于人体吸收。

　　放久了的水不要喝

　　水放旧了(包括已开封的瓶装水，桶装水)会滋生很多细菌，病毒。喝了这样的水，很容易导致腹泻。桶装水开封后，一般只能喝7天

　　多次煮沸的水不要喝

　　多次煮沸或煮沸时间过长的水不要喝。自来水水中一般含有硝酸盐，煮沸时间过长会使大量的硝酸盐会还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐是致癌物质。

　　“渴不急饮”

　　在一些特殊时候，比如是在运动之后，要补充大量的水分，但不要一次性喝太多。应该隔一段时间，分几次喝。一次过喝太多水，会加重胃部的负担，引起胃部的不适。且摄入的水量太多，而得不到及时的排泄，大量的水留在在体内，会引起血液渗透压下降，从而出现“水中毒”的现象

　　喝水也有学问，为了自己的健康，在生活中要特别注意起来，了解了怎样喝水才健康之后，将健康生活走进大家的生活中才好，而且喝水不仅关乎于身体健康对一个人的皮肤效果也是很好的，是日常保健的一个重要环节。

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