女人换季预防流感必看的措施

　　女人在换季时节怎么预防感冒呢?在春夏季女性有时候会感冒都不知道，所以，我们需要知道一些常识就是：现在是流感爆发季节，mm们需要做好日常保健的措施，尤其在人口较为集中的地方怎么预防感冒呢？在换季时节，女人如何预防流感的感冒呢?我们女人在生活中应该从哪些方面来预防流感呢?一起来看看吧!

　　女人换季预防流感必看的措施

　　第一、注意日常饮食

　　女性怎么合理安排饮食呢?这个关系女性的健康。所以，这个问题也可以提高自身免疫力。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

　　第二、注意防寒保暖

　　冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，保证室内接受日光充分照射既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒。

　　第三、注意个人卫生

　　个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一。

　　第四、注意空气流通

　　流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，因为在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用;密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场;人多拥挤的地方空气混浊，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。

　　小编碎碎念：这些都是值得女性在日常保健中药重视的措施。当然，女人在患上了一些常见疾病之后要做好措施。那么，我们闻康资讯网的小编建议大家在流感流行期间吃一些有效的药物，当然，我们要选择可以预防流感的首选中成药哦!