季节交换易感冒 吃粥可以预防

　　很多女性在春夏季换季的时候容易感冒，所以这时候女性需要做好日常保健措施，毕竟温差变化大，我们女人一不小心就会感冒。那么，为了预防我们容易感冒发烧需要注意些什么呢?专家解释说，为了不感冒，我们不妨根据自身特点，有针对性喝粥养生。这个措施一直都是备受女人喜爱的，我们一起来看看这个不错的方法。

　　季节交换易感冒 吃粥可以预防

　　葱白粳米粥：

　　女性感冒吃什么好呢？当然，为了预防我们容易感冒发烧需要注意些什么呢?平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。取葱白5~6段，生姜3~4片，与适量粳米同熬即可。

　　薄荷牛蒡子粥：

　　还有一些人，身体“火”很大，经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。可先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

　　百合枸杞粥：

　　取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

　　山药猪肉粥：

　　取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。

　　小编碎碎念：这些都是我们闻康资讯网的小编特意给大家推荐的可以预防感冒的养生粥，希望大家在看了这篇文章之后可以喜欢哦。当然，以上的养生食物都已经为大家介绍了很多，小编也是建议mm们可以根据自己的体质来科学选择适合的食物。